23/11/2013 11:12
éliminer tous les fast food, les robe demoiselle d honneur enfant grignotines, de la soude et le sucre de votre alimentation. Pour perdre cinq livres par semaine, vous aurez à couper 2500 calories par jour. Cela n'est possible que si vous avez été trop manger et de consommer beaucoup beaucoup de ces aliments riches en calories. 2
Centre vos repas et collations autour de légumes et de protéines maigres. Choisissez des salades, des légumes coupés avec une trempette faible en gras ou des légumes surgelés même que vous pouvez la vapeur et l'utiliser robe de mariee bustier comme un plat d'accompagnement. Obtenir des protéines à partir de blancs d'oeufs, les haricots, les poitrines de poulet, le poisson et la viande robe de mariee bustier maigre. 3
Buvez beaucoup d'eau. Si vous avez bu de café ou de thé avec de la crème et le sucre, ainsi que de la soude, cela seul couper des centaines de calories de votre alimentation. L'eau potable sera aussi vous garder hydraté et peut vous aider à remplir. Ajouter un spritz de citron, ou même ajouter une tranche de concombre ou une fraise pour faire varier la saveur. 4
travailler tous les jours. Essayez la marche, la natation ou le vélo, robe demoiselle d honneur enfant et faire varier la longueur de la séance d'entraînement pour le meilleur résultats.La plus intense de la séance d'entraînement, les plus de calories que vous brûlerez. Poids soulever trois fois par semaine pour construire le muscle. Cela aidera votre corps à brûler plus de calories, même lorsque vous êtes au repos.
